Ból kolan potrafi skutecznie uprzykrzyć życie. Wchodzenie po schodach, dłuższy spacer, a czasem nawet wstawanie z krzesła staje się wyzwaniem. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na ulgę w bólu stawów, prawdopodobnie natknąłeś się na maści konopne. Ale czy rzeczywiście pomagają? I którą wybrać spośród dziesiątek dostępnych produktów?
W tym przewodniku wyjaśniam, jak działają maści konopne, czym różnią się poszczególne rodzaje i na co zwrócić uwagę przy wyborze preparatu na bolące kolana, kręgosłup czy inne stawy.
Czym właściwie jest maść konopna?
Maść konopna to preparat kosmetyczny (rzadziej dermatologiczny), którego głównym składnikiem aktywnym jest olej z konopi siewnych (Cannabis sativa L.). Warto od razu rozwiać wątpliwości – konopie siewne to zupełnie inna roślina niż konopie indyjskie (Cannabis indica), z których produkuje się marihuanę.
Olej stosowany w maściach konopnych pochodzi wyłącznie z konopi siewnych, gdzie zawartość THC (substancji psychoaktywnej) nie przekracza 0,2% w przeliczeniu na suchą masę. Oznacza to, że maści konopne nie mają żadnego działania odurzającego – są całkowicie legalne i bezpieczne w codziennym stosowaniu.
Na rynku znajdziesz maści o różnym stężeniu oleju konopnego – od 5% do nawet 20-25% w preparatach intensywnie regenerujących. Najpopularniejsze i najbardziej uniwersalne są maści z 10% zawartością oleju, które oferują zrównoważone działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i pielęgnacyjne.
Co zawiera olej konopny i dlaczego to ma znaczenie?
Skuteczność maści konopnych wynika z wyjątkowo bogatego składu oleju konopnego. To nie jest zwykły tłuszcz roślinny – to prawdziwa mieszanka substancji aktywnych.
Nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT)
Olej konopny zawiera aż 81% niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych:
- kwas linolowy (omega-6) – około 58%
- kwas α-linolenowy (omega-3) – około 19%
- kwas γ-linolenowy (GLA, omega-6) – około 4%
- kwas oleinowy (omega-9) – około 13%
Szczególnie istotny jest stosunek kwasów omega-6 do omega-3 wynoszący 3:1. Naukowcy uznają tę proporcję za optymalną dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kwasy omega-3 działają przeciwzapalnie, podczas gdy omega-6 mogą nasilać stany zapalne – odpowiednia równowaga między nimi jest kluczowa dla zdrowia stawów.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Olej konopny dostarcza witaminy, które wspierają regenerację skóry i tkanek:
- witamina A (3,1 mg/100 g oleju) – stymuluje produkcję kolagenu i normalizuje pracę gruczołów łojowych
- witamina E (88 mg/100 g oleju) – silny antyoksydant chroniący komórki przed uszkodzeniami
- witamina K – wspomaga krzepnięcie krwi i gojenie ran
Minerały i związki bioaktywne
W oleju konopnym znajdziesz również wapń, magnez, potas, cynk, fosfor, żelazo i miedź. Do tego dochodzą fitosterole (390-670 mg/100 g oleju) o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym, chlorofil z właściwościami antyseptycznymi oraz fosfolipidy wspierające strukturę błon komórkowych.
Rodzaje maści konopnych – którą wybrać?
Nie każda maść konopna jest taka sama. Producenci tworzą preparaty dostosowane do konkretnych problemów, dodając różne składniki wspomagające.
Uniwersalna maść konopna 10%
Klasyczna maść konopna z 10% zawartością oleju to najbardziej wszechstronny wybór. Łagodzi ból mięśni i stawów, działa przeciwzapalnie, regeneruje skórę i poprawia ukrwienie tkanek.
Jest to dobry punkt wyjścia dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z preparatami konopnymi. Sprawdza się w rekonwalescencji po drobnych stłuczeniach i urazach oraz jako preparat do regularnego masażu zesztywniałych mięśni.
Maść konopna rozgrzewająca
Wersja rozgrzewająca zawiera dodatkowo składniki potęgujące efekt termiczny: kapsaicynę (z ekstraktu chili), olejki eteryczne (eukaliptusowy, cynamonowy, goździkowy, rozmarynowy), kamforę lub salicylan metylu.
Preparaty rozgrzewające sprawdzają się szczególnie przy przewlekłych bólach kręgosłupa, sztywności stawów, dolegliwościach reumatycznych i przemarznięciach kończyn. Ciepło rozluźnia napięte mięśnie i poprawia krążenie w bolącym miejscu.
Maść konopna chłodząca
Maści chłodzące działają odwrotnie – dają uczucie odświeżenia dzięki mentolowi, ekstraktom z kasztanowca i arniki oraz olejkowi z jodły syberyjskiej.
Ten rodzaj maści wybierz, gdy zmagasz się z uczuciem ciężkich, opuchniętych nóg, nerwobólami lub świeżymi stłuczeniami. Chłodzenie pomaga zmniejszyć obrzęk i działa miejscowo znieczulająco.
Maść konopna z CBD
Preparaty zawierające CBD (kannabidiol) to najbardziej zaawansowana kategoria. Łączą zwiększoną zawartość oleju konopnego (często 20%) z ekstraktem CBD (np. 175 mg) i dodatkowymi olejkami roślinnymi.
Maści z CBD polecane są przy silnych bólach kręgosłupa, uporczywych bólach kolan, przewlekłych stanach zapalnych i rwie kulszowej. CBD oddziałuje na układ endokannabinoidowy, wspomagając naturalne mechanizmy kontroli bólu w organizmie.
Dlaczego maść konopna pomaga na bolące kolana?
Skuteczność maści konopnych w łagodzeniu bólu kolan wynika z kilku mechanizmów działających jednocześnie:
Hamowanie stanów zapalnych – kwasy omega-3 i fitosterole z oleju konopnego ograniczają procesy zapalne w tkankach, zmniejszając obrzęk i towarzyszący mu ból.
Poprawa mikrokrążenia – składniki rozgrzewające lub chłodzące stymulują przepływ krwi w tkankach. Lepsza cyrkulacja przyspiesza usuwanie substancji prozapalnych i dostarcza składniki odżywcze potrzebne do regeneracji.
Blokowanie sygnałów bólowych – salicylan metylu i kapsaicyna działają bezpośrednio na receptory bólowe. Z kolei CBD w maściach z kannabidiolem wpływa na układ endokannabinoidowy, modulując odczuwanie bólu.
Wspieranie regeneracji – bogactwo NNKT, witamin i minerałów dostarcza budulca do naprawy mikrouszkodzeń w tkankach miękkich wokół stawu.
Ochrona bariery skórnej – nawilżona, zdrowa skóra lepiej wchłania składniki aktywne, zwiększając skuteczność całego preparatu.
Jak prawidłowo stosować maść konopną?
Sposób aplikacji ma znaczenie dla efektów. Kilka praktycznych wskazówek:
Stosuj maść regularnie, najlepiej 2-3 razy dziennie – rano i wieczorem. Pojedyncza aplikacja przyniesie chwilową ulgę, ale dopiero systematyczne stosowanie daje trwałe rezultaty.
Przed nałożeniem oczyść i osusz skórę. Niewielką ilość preparatu (warstwa 1-2 mm) wmasuj okrężnymi ruchami do całkowitego wchłonięcia. Masaż sam w sobie poprawia krążenie i wzmacnia działanie maści.
Efekt rozgrzewający lub chłodzący utrzymuje się zwykle od 1 do 6 godzin, w zależności od preparatu i indywidualnej reakcji skóry.
Dla kogo maści konopne będą dobrym wyborem?
Z maści konopnych mogą korzystać różne grupy:
- osoby aktywne fizycznie – jako preparat regenerujący po treningu
- seniorzy – przy bólach stawów związanych ze zmianami zwyrodnieniowymi
- osoby z przewlekłymi dolegliwościami – bólami kręgosłupa, bioder czy kolan
- pracownicy fizyczni – narażeni na przeciążenia układu ruchu
- osoby w rehabilitacji – po urazach lub zabiegach ortopedycznych
Czy maści konopne są bezpieczne?
Maści konopne z legalnych źródeł są bezpieczne w stosowaniu. Pamiętaj jednak o kilku kwestiach:
W Polsce i całej UE legalne są wyłącznie preparaty z zawartością THC nieprzekraczającą 0,2% w przeliczeniu na suchą masę. Kupując w sprawdzonych sklepach, możesz być pewien, że produkt spełnia te normy.
Przed pierwszym użyciem wykonaj próbę uczuleniową – nałóż niewielką ilość maści na wewnętrzną stronę przedramienia i poczekaj 24 godziny. To szczególnie ważne, jeśli masz wrażliwą skórę.
Nie stosuj maści na otwarte rany i uszkodzoną skórę, chyba że preparat jest specjalnie do tego przeznaczony.
Jeśli używasz innych leków miejscowych, skonsultuj z lekarzem możliwość jednoczesnego stosowania maści konopnej.
Podsumowanie – jak wybrać najlepszą maść konopną na stawy?
Maści konopne to skuteczna i naturalna opcja dla osób szukających ulgi w bólach mięśni i stawów. Bogaty skład oleju konopnego w połączeniu z odpowiednio dobranymi składnikami aktywnymi zapewnia kompleksowe działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i regenerujące.
Jeśli dopiero zaczynasz, sięgnij po uniwersalną maść konopną 10%. Przy przewlekłych bólach kręgosłupa lub sztywności stawów lepiej sprawdzi się wersja rozgrzewająca. Na opuchnięte nogi i świeże stłuczenia wybierz wariant chłodzący. A przy uporczywych, silnych dolegliwościach warto rozważyć maść z CBD, która oferuje dodatkowe wsparcie dla naturalnych mechanizmów kontroli bólu.
Niezależnie od wyboru, pamiętaj o regularnym stosowaniu – to klucz do odczuwalnych efektów.
Pozostaw komentarz