Kwas linolowy (omega-6) to kwas tłuszczowy, z którego skóra buduje swoją barierę ochronną. Dzięki niemu skóra sucha traci mniej wody. U osób z trądzikiem łój zawiera go za mało, a ten niedobór sprzyja zaskórnikom. Dlatego olej bogaty w kwas linolowy pomaga ograniczać wągry, zamiast zatykać pory. Dużo tego kwasu zawiera olej konopny.
Dlaczego skóra sucha potrzebuje kwasu linolowego?
Kwas linolowy (Linoleic Acid) należy do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli takich, które organizm musi czerpać z pożywienia lub z kosmetyków, bo sam ich nie wytwarza [1]. W naskórku staje się częścią ceramidów, tłuszczów, które wypełniają przestrzenie między komórkami warstwy rogowej, podobnie jak zaprawa spaja cegły w murze. Ograniczają one odparowywanie wody ze skóry i utrudniają przenikanie substancji drażniących [2].
Gdy kwasu linolowego brakuje, naskórek wbudowuje w ceramidy inne kwasy tłuszczowe, które gorzej uszczelniają barierę [2]. Skóra szybciej traci wtedy wodę, staje się szorstka, napięta i zaczyna się łuszczyć. Zebrane dotąd badania wskazują, że oleje bogate w kwas linolowy nakładane na skórę mogą wspierać odbudowę jej bariery [1]. Olej najlepiej nakładać bezpośrednio po umyciu, na lekko wilgotną skórę, a następnie pokryć go warstwą kremu.
Czy olej może ograniczać wągry i zaskórniki?
Stosowanie oleju przy cerze tłustej wydaje się sprzeczne z intuicją, bo kojarzy się z zatykaniem porów. W powstawaniu zaskórników znaczenie ma jednak nie tylko ilość łoju, ale też jego skład. Badania porównujące łój osób z trądzikiem i bez niego pokazują, że u osób z trądzikiem jest w nim mniej kwasu linolowego, a więcej innych kwasów tłuszczowych. Jednocześnie gruczoły łojowe tych osób wytwarzają więcej łoju [3].
Naukowcy wiążą ten niedobór z powstawaniem zaskórników [4]. Komórki wyściełające ujście gruczołu łojowego namnażają się wtedy szybciej i gorzej się złuszczają. Łącząc się z łojem, tworzą czop, od którego zaczyna się każdy zaskórnik: zamknięty, widoczny jako biała grudka, albo otwarty, czyli wągier, który ciemnieje na powierzchni.
Kwas linolowy nakładany na skórę może pomóc ograniczyć ten proces już na samym początku, gdy powstają mikrozaskórniki. To najmniejsze, jeszcze niewidoczne czopy, z których z czasem rozwijają się wągry i wypryski. W kontrolowanym badaniu z placebo u osób z łagodnym trądzikiem mikrozaskórniki zmniejszyły się o prawie jedną czwartą po miesiącu nakładania kwasu linolowego, a w miejscach z placebo pozostały bez zmian [4]. Ponieważ kwas linolowy działa na etapie niewidocznym gołym okiem, efekty jego stosowania pojawiają się na skórze stopniowo, po kilku tygodniach regularnej pielęgnacji.
Gdzie szukać kwasu linolowego w kosmetykach?
W kosmetykach głównym źródłem kwasu linolowego są oleje roślinne. Olej z nasion konopi siewnej (Cannabis Sativa Seed Oil) należy do tych, w których ten kwas dominuje: w oleju tłoczonym na zimno stanowi około 56% wszystkich kwasów tłuszczowych [5].
Na etykiecie warto sprawdzić, czy olej konopny znajduje się na jednej z pierwszych pozycji w składzie INCI, bo składniki podaje się w kolejności od największej zawartości. Cerze tłustej i skłonnej do zaskórników najlepiej służą lekkie formuły: kilka kropli czystego oleju na noc albo krem, w którym olej konopny łączy się ze składnikami złuszczającymi. Skóra sucha wymaga bogatszej pielęgnacji: olej pod krem albo maść z dużym udziałem oleju konopnego na najbardziej przesuszone miejsca. Na większych partiach ciała, takich jak ramiona czy łydki, lepiej sprawdzają się mleczka i balsamy z olejem konopnym, które łatwo rozprowadzić.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kwas linolowy pomaga rozjaśnić przebarwienia po trądziku?
Może w tym pomóc. Kwas linolowy spowalnia działanie tyrozynazy, czyli enzymu odpowiedzialnego za wytwarzanie melaniny, barwnika skóry. Dzięki temu ciemne plamki, które zostają po wypryskach, mogą stopniowo blednąć. Efekt pojawia się powoli i wymaga regularnego stosowania. W ciągu dnia warto chronić skórę kremem z filtrem, bo słońce pogłębia przebarwienia.
Czy kwas linolowy można łączyć z kwasem salicylowym lub niacynamidem?
Tak, te składniki dobrze się uzupełniają. Kwas salicylowy rozpuszcza łój i złuszcza naskórek w ujściach gruczołów łojowych, ale może przesuszać skórę. Niacynamid wspiera barierę naskórka i pomaga łagodzić zaczerwienienia. Kwas linolowy pomaga odbudować warstwę ochronną osłabioną przez kwasy, dlatego olej lub krem z olejem konopnym warto nakładać po serum z kwasem salicylowym albo w dni, w których kwasu się nie stosuje.
Czym kwas linolowy różni się od kwasu alfa-linolenowego?
Oba należą do niezbędnych kwasów tłuszczowych, ale do różnych rodzin: kwas linolowy to omega-6, a alfa-linolenowy to omega-3. Kwas linolowy jest przede wszystkim budulcem bariery naskórka i naturalnym składnikiem łoju. Kwas alfa-linolenowy wiąże się z kolei z łagodzeniem stanów zapalnych. Skóra potrzebuje obu, dlatego w pielęgnacji dobrze sprawdzają się oleje, które dostarczają ich jednocześnie.
Źródła
- 1. „The Role of Linoleic Acid in Skin and Hair Health: A Review”, International Journal of Molecular Sciences, 2024.
- 2. „Linoleate-Containing Acylglucosylceramide, Acylceramide, and Events Associated with Formation of the Epidermal Permeability Barrier”, Skin Pharmacology and Physiology, 2023.
- 3. „Lipidomics of facial sebum in the comparison between acne and non-acne adolescents with dark skin”, Scientific Reports, 2021.
- 4. „Digital image analysis of the effect of topically applied linoleic acid on acne microcomedones”, Clinical and Experimental Dermatology, 1998.
- 5. „Triacylglycerols and Other Lipids Profiling of Hemp By-Products”, Molecules, 2022.
Pozostaw komentarz