Krem przeciwsłoneczny najlepiej chroni skórę, gdy nałożysz go w odpowiedniej ilości: około 1/4 łyżeczki na twarz i 6–7 łyżeczek na całe ciało. Warto wybierać kosmetyki z SPF 30 lub wyższym i z symbolem UVA w kółku. Dobrze sprawdzają się zarówno filtry mineralne, np. tlenek cynku (Zinc Oxide), jak i nowoczesne filtry chemiczne, np. Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine. Na twarzy krem z filtrem to ostatni krok porannej pielęgnacji, tuż przed makijażem.
Ile kremu z filtrem nałożyć, żeby skutecznie chronił skórę?
Wartość SPF podaną na opakowaniu laboratorium mierzy przy warstwie 2 miligramów kremu na każdy centymetr kwadratowy skóry [1]. Na co dzień nakładamy go zwykle dwa do czterech razy mniej [1]. Wystarczy więc nabrać trochę więcej kremu, żeby w pełni korzystać z ochrony, którą zapewnia.
Odpowiednią ilość łatwo odmierzyć. Na twarz wystarczy około 1/4 łyżeczki kremu, czyli dwa paski na długość palca wskazującego i środkowego. To tzw. zasada dwóch palców. Szyja i uszy potrzebują osobnej, niewielkiej porcji. Na całe ciało dorosłej osoby przyda się 6–7 łyżeczek, około 30–35 ml. Jeśli trudno Ci rozprowadzić od razu tyle kremu, podziel tę ilość na dwie części: nałóż cienką warstwę, a po chwili drugą. Razem dadzą odpowiednią ilość, a krem łatwiej się rozprowadzi.
Nakładając krem z filtrem, warto pamiętać o miejscach, które łatwo przeoczyć: uszach, karku, linii włosów, przedziałku, powiekach oraz grzbietach stóp i dłoni. Usta ochroni pomadka z filtrem, która utrzymuje się na nich dłużej niż zwykły krem.
Jak odczytać oznaczenia na opakowaniu kremu z filtrem?
SPF informuje o ochronie przed promieniowaniem UVB, które wywołuje oparzenia, zwłaszcza latem. Ochronę przed promieniowaniem UVA potwierdza symbol „UVA” w kółku. Zgodnie z zaleceniem Komisji Europejskiej oznacza on, że ochrona przed UVA wynosi co najmniej jedną trzecią wartości SPF [3]. Produkty z SPF 30–50 mają ochronę wysoką, a z SPF 50+ bardzo wysoką [3].
Napis „wodoodporny” oznacza, że krem zachowuje co najmniej połowę ochrony po dwóch 20-minutowych kąpielach. „Bardzo wodoodporny” zachowuje ją po czterech takich kąpielach [3]. Takie kremy dobrze sprawdzają się na basenie i nad wodą. Po wytarciu się ręcznikiem warto nałożyć kolejną warstwę.
W składzie (INCI) znajdziesz dwa rodzaje filtrów. Filtry mineralne to tlenek cynku (Zinc Oxide) i dwutlenek tytanu (Titanium Dioxide). Niektóre kremy z nimi mogą lekko bielić skórę. Filtry chemiczne nowej generacji, np. Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, mają zwykle lżejszą konsystencję i są niewidoczne na skórze [2]. Oba rodzaje skutecznie chronią, więc wybór zależy głównie od tego, jaka konsystencja Ci odpowiada. Kremy barwione zawierają dodatkowo tlenki żelaza (CI 77491, CI 77492, CI 77499). Chronią one także przed światłem widzialnym, co jest pomocne przy skłonności do przebarwień [4].
Jak włączyć filtr do codziennej pielęgnacji i makijażu?
Krem z filtrem łatwo dołączyć do porannej pielęgnacji. Nakładaj go po oczyszczeniu twarzy, serum i kremie nawilżającym, jako ostatni krok pielęgnacji. Dzięki temu jego warstwa pozostaje równa. Przed podkładem daj mu kilka minut na wchłonięcie, a podkład nakładaj delikatnie, bez mocnego rozcierania.
Do odświeżenia ochrony w ciągu dnia, także na makijaż, wygodne są sztyfty, mgiełki i pudry z SPF. Najlepiej działają, gdy nałożysz je w wystarczającej ilości [5]. Sztyftem przejedź kilka razy po tym samym miejscu, a mgiełkę rozpylaj z bliska, aż skóra lekko zalśni. Balsam w sprayu rozprowadź dłonią, żeby równo pokrył skórę. Na twarz najwygodniej nałożyć go najpierw na dłonie.
Kiedy sięgnąć po filtr, podpowie Ci indeks UV z prognozy pogody. Przy wartości 3 lub wyższej warto nałożyć krem z filtrem na odsłoniętą skórę, także w pochmurny dzień.
Najczęściej zadawane pytania
Czy krem z filtrem otwarty w zeszłym roku nadaje się jeszcze do użycia?
Sprawdź na opakowaniu datę ważności i symbol otwartego słoiczka z liczbą miesięcy, np. 12M. Tyle czasu kosmetyk zachowuje właściwości po otwarciu. Jeśli krem leżał długo w nagrzanym samochodzie lub torbie plażowej, jego ochrona mogła osłabnąć. Kosmetyk, który się rozwarstwił, zmienił kolor albo zapach, najlepiej wymienić na nowy.
Czy podkład z SPF może zastąpić krem z filtrem?
Zwykle nie. Żeby podkład chronił tak, jak podaje etykieta, trzeba by nałożyć go kilka razy więcej niż zwykle, a to rzadko jest wygodne w codziennym makijażu. Filtr w podkładzie lub kremie BB najlepiej traktować jako dodatkową ochronę, a pod makijaż nałożyć osobny krem z filtrem w odpowiedniej ilości.
Czy filtry mineralne są łagodniejsze dla skóry wrażliwej?
Tlenek cynku i dwutlenek tytanu bardzo rzadko podrażniają, dlatego często poleca się je przy skórze wrażliwej i atopowej. Dobrze tolerowane są też nowoczesne filtry chemiczne. Przy wrażliwej cerze liczy się cały skład, więc wybieraj kosmetyki bez kompozycji zapachowej, a nowy krem najpierw wypróbuj na małym fragmencie skóry.
Źródła
- „Sunscreens part 1: Mechanisms and efficacy”, Journal of the American Academy of Dermatology, 2025.
- „Sunscreens: A narrative review”, Skin Health and Disease, 2024.
- „Zalecenie Komisji w sprawie skuteczności produktów przeciwsłonecznych i oświadczeń na ich temat (2006/647/WE)”, Dziennik Urzędowy Unii Europejskiej, 2006.
- „What's New in Photoprotection?”, American Journal of Clinical Dermatology, 2026.
- „Sunscreens: Updates on Sunscreen Filters and Formulations”, Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 2025.
Pozostaw komentarz